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Groupe

Les cours collectifs permettent de s’accorder un moment pour soi, se détendre, évacuer le stress, les pensées parasites, se recentrer; dans une ambiance conviviale.

Accessible à tous, les cours sont adaptés à la découverte de la sophrologie, ainsi qu’aux pratiquants plus assidus.

L’objectif est de pratiquer la sophrologie avec des exercices simples visant à mieux se connaître, à écouter nos sensations, ceci permettra progressivement de gagner en sérénité et mieux gérer le stress et les émotions.

Je vous propose :

  • Séances en groupe, des ateliers détente & relaxation (sur demande ou une fois par semaine sur un trimestre).
    • Actuellement: « l’atelier sophro du midi » de 12h15 à 13h15, à Auray, à l’argonaute . (aux dates suivantes: doodle)
      Les séances sont ouvertes et accessibles à tous. Une séance est avant tout un moment convivial afin de nous détendre, moment dans lequel on va se ressourcer et apprendre progressivement des outils aidant à mieux gérer stress et émotions. Ces outils permettent de développer nos ressources physiques et mentales.
      Conditions:
      Inscription: à la séance, via doodle, ou me contacter directement.
      Séance validée à partir de 3 personnes confirmées (doodle) et 10 personnes maximum par séance.
      Tarif: 12€ par séance (règlement à la séance en chèque ou espèces).

  • Stages à venir, pré-programmés ou sur mesure sur les thèmes suivants :
    • Déconnexion:
      En associant: voile et sophro ou plongée sous-marine et sophro
      Vous êtes en pleine tempête, un cap à franchir ? Des décisions à prendre? vous avez besoin de vous recentrer pour y voir plus clair. Ce stage va vous offrir un moment hors du tumulte quotidien afin de vous recentrer grâce à la pratique de la sophrologie et des activités de plein air.
    • Prévention et gestion du stress:
      Abordé au cours du stage: l’influence du stress sur le physique et le mental. Quelque soit le stress ou ses manifestations, suscité par diverses situations comme: la prise de parole en public, des difficultés à s’endormir ou dormir, la sensation de tête pleine, rumination d’idées, une grande fatigue, des évènements difficiles…
      Nous verrons comment la pratique de la sophrologie va pouvoir dissiper, voire effacer les effets du stress.
    • Bien-être:
      Le stage sera axé sur la relaxation, au cours de ce stage les séances seront guidées et vous pourrez acquérir des techniques afin de vous détendre, lors du stage mais plus largement dans votre quotidien quand le besoin s’en fait sentir.
    • Décompression:
      Vous vivez un moment difficile, un burn out ; vous avez besoin de décrocher du quotidien. Dans un endroit reculé, avec un groupe, ce stage, orienté sur le « retour à l’essentiel », vous fera vivre un moment de détente au cours duquel vous allez découvrir et vous approprier des outils qui vous aideront à vous détendre, à revenir à l’écoute de soi et ainsi retrouver des forces, de l’énergie.